5 Geheimnisse, die Schmerzen im oberen Rücken Kopfschmerzen zu beseitigen

Schmerzen im oberen Rücken-Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Arten von Kopfschmerzen. Der Schmerz kann lähmend sein und sogar Einfluss auf die Konzentration, Begeisterung und Stimmungen. Fragen Sie diejenigen in Ihrer Nähe, wie du, wenn du eine obere Rückenschmerzen Kopfschmerzen bereitet.

Kopfschmerzen sind durch 5 wichtigsten Faktoren. Verstehen Sie diese, und Sie verstehen auch, wie Sie Ihre Kopfschmerzen schnell zu beseitigen.

Secret 1 - eine der häufigsten Ursachen von Kopfschmerzen im allgemeinen Austrocknung. Ob Sie von Schmerzen im oberen Rücken Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen in der Regel leiden, ist Wasser unerlässlich. Sie brauchen nicht, um sich im Wasser zu ertränken, aber 3-4 Gläser Wasser pro Tag kann Ihre Kopfschmerzen schnell zu beseitigen.

Secret 2 - Stress ist eine häufige Ursache von Kopfschmerzen. Warum? Stress, wie das Sprichwort sagt, "reitet auf den Schultern". Stress wirkt sich auf die Muskeln im Rücken-und Nackenbereich. Es sind diese Muskeln, die den Kopf schaffen Schmerzen im oberen Rücken Kopfschmerzen beziehen. Sie denken vielleicht, dass die Beseitigung von Stress kann unmöglich sein. In Wirklichkeit ist es nicht, es ist die einfache und leicht Dinge, die Sie tun, um Stress, Fragen zu beseitigen.

Secret 3 - strecken Sie Ihre Rücken und Nacken. Da es die Muskeln um den oberen backand Hals, auf den Kopf beziehen, Stretching ist ihnen ist eine weise Entscheidung. Wenn die Muskeln in diesem Bereich entspannt bleiben, werden Schmerzen im oberen Rücken Kopfschmerzen nicht auftreten. Wie bei jedem Bereich der Wirbelsäule, sollte die gesamte Wirbelsäule beurteilt und entsprechend korrigiert.

Secret 4 - Haltung wirkt der obere Teil des Rückens. Langes Sitzen ist die häufigste Ursache. Wenn Sie sich für längere Zeit, den oberen Rücken Gelenke und Muskeln straffen sitzen, führt dies zu den Schmerzen im oberen Rücken Kopfschmerzen. Ändern Sie Ihre Haltung regelmäßig ist die beste Lösung für Haltungs-Belastungen. Schauen Sie sich Ihre Sitzposition und Höhe; ändern Sie Ihre Arbeit Raum keine Spannungen entstehen zu erleichtern. Übung und Verbesserung Ihrer Körperhaltung wird auch dazu beitragen zu entfernen und verhindern, dass Ihre Schmerzen im oberen Rücken Kopfschmerzen.

Secret 5 - dies auf aus geheimen 4 führt, müssen Sie mehr Ruhe. Rest bedeutet physisch Hinlegen öfter. Dies ist der einzige Weg, um wirklich Ruhe Ihre Wirbelsäule und Muskulatur. Live von einem einfachen Motto "wenn Sie nicht sitzen oder stehen - nicht." So können Sie sich hinlegen wird öfter und stoppen Sie die Auswirkungen der Schwerkraft, schlechte Haltung, ermöglicht es Ihnen, de-Stress und nehmen Spannung aus den Muskeln, erstellen Sie Ihre oberen Rückenschmerzen Kopfschmerzen.

5 einfache Geheimnisse, wenn Sie folgen nicht nur entfernen, kann aber verhindern, dass Ihre Schmerzen im oberen Rücken Kopfschmerzen. Rückenschmerzen betrifft mehr als 80 -% der Erwachsenen zu irgendeinem Zeitpunkt. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihre selbst zu helfen und zu stoppen Rückenschmerzen und oberen Rücken pan Kopfschmerzen können. Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist, gelten diese und lernen viele einfache Möglichkeiten, um wieder schmerzfrei zu sein.
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