elliptische Ausstattung: die ideale Stück Heimat Fitnessgeräte

Der neueste Cardio-Geräten, die den Fitness-Markt getroffen hat, ist die elliptische Trainingsgeräte. Es gibt Einzelpersonen voll und geringe Auswirkungen Ganzkörpertraining. Allerdings müssen die Menschen lernen, wenn diese Maschinen gelebt haben auf die positiven Ansprüche.

Die University of Wisconsin-Forscher, wie La Crosse gewusst haben die motorisierte Laufband aus der NordicTrack Ellipse Ellipsentrainer verglichen. Sie konzentrierten sich auf Teile wie dem Fahrradergometer und Stepper, um die Unterschiede zwischen den vorgesehenen Übung Modi beider Geräte zu bestimmen. Ihre Studie ergab, dass das Laufen ein Laufband und Ellipse zeigt keine wesentlichen Unterschiede in Bezug auf die Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Sauerstoffverbrauch. Beide Geräte haben überlegene Trainingseinheiten auf ihren Probanden vorgesehen über dem Fahrradergometer und Stepper.

Die Forscher entdeckten auch, dass Aufprallkräfte, die von der Ellipse erzeugt werden ähnlich zu Fuß ist, während der Ausführung ein Laufband wurde die Nummer eins Aktivität in eine maximale Mengen an Übung Auswirkungen, die Knie-und Gelenkschmerzen verursachen könnten. John Porcari, der leitende Forscher erklärt, dass die Ellipse Bodentruppen Reaktion weniger als die Hälfte ist, verglichen mit Laufband, damit die Bewegung jedes Gerät ist was Workouts mit ähnlicher Intensität. Außerdem ist orthopädischen Schädigung weniger wahrscheinlich erfasst werden.

Der ACE (American Council on Exercise) beauftragte eine aktuelle Studie von Dr. Len Kravitz geleitet. Es wurde an der University of Mississippi camparing 4 Ellipsentrainer die allgemeine Qualität durchgeführt.

Das Gerät getestet sind die NordicTrack die Ellipse Selling bei $ 599,95 Dollar, die ICON Health & Fitness, Incorporated HealthRider Crosstrainer bei $ 499,99 Dollar, der Guthy-Renker Power Train at $ 199,80 Dollar, und der Quantum Television Cyclone Crosstrainer bei $ 399 Dollar.

Sieben Frauen und sieben Männer führte die rigorose Ellipsentrainer Tests. Die vier Ellipsentrainer überraschend ähnlich Testergebnissen, einschließlich wahrgenommene Anstrengung Bewertungen, Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, und Schrittlänge Geschwindigkeit angezeigt. Die wahrgenommene Anstrengung Ratings reichen von 12,5 bis 13 Korrelation zu einem herausfordernden noch ein komfortables Training. Die ACE-Studie auf jeder Geräte ergab, dass effektives Training für Frauen und Männer sind gegeben. Ihre verbrannten Kalorien war gleichbedeutend mit einem 11,5 Minuten Meile Lauf oder einem leistungsstarken Aerobic.

University of Mississippi-Forscher auch jeder Maschine persönlichen Antworten auf die dafür vorgesehenen Probanden befragt. Die gesamten Einstellungen aus den vierzehn Teilnehmern Basis haben die Geräte von oben rangiert der mindestens ihrer Favoriten ist. Die Ellipse ist auf der Spitze der Liste, zweitens die HealthRider war, wurde Dritter der Power Train, und der letzte war der Cyclone. Dennoch haben Consumer Reports Magazin vor kurzem Probleme auf der Ellipse in Form der Haltbarkeit Ausfälle gemeldet. Unnötig zu sagen, die Forscher und Probanden haben die Wirksamkeit von NordicTrack die Ellipse bewährt.

Das Forschungsteam von Dr. Kravitz auch wenn ihre Kommentare. Fünf von sieben Frauen hat auf den Knien wurden durch den Zyklon Zentrum Schutzplatte getroffen. Die HealthRider begonnen, ein extrem lautes Geräusch auf seine Metallteile nach einer 1 Stunde Gebrauch zu machen.

Außerdem hat Kravitz, dass die Cyclone und die Power Train gemacht kostengünstig zu einem wettbewerbsfähigen Preis zu haben scheint. Die HealthRider ist ein Produkt gestartet, bevor es fertig ist, aber es ist sehr glatt, wenn auf sie und gibt einen sehr guten Service, obwohl die Qualität wurde nicht getestet. Die Ellipse im Vergleich zu anderen Geräten ist solide gebaut, fühlt sich glatt läuft glatt, und die meisten langlebig.

Die Untersuchungen der beiden Universitäten glaubwürdig auf der Ellipsentrainer die Wirksamkeit. Achten Sie darauf, gründlich tun Sie Ihre eigene Forschung vor dem Kauf eines Fitness-Geräte, einschließlich Ellipsentrainer.
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