Nebennierenschwäche Ernährung

Wenn Sie von Nebennieren Müdigkeit leiden Sie unter Stress mehr als üblich, müssen Sie Koffein, Limonaden, gebraten oder einen süßen Snack zu sich selbst zu stimulieren und Aufstehen aus dem Bett in den Morgen wird schwierig. Es ist gut, wenn Sie wissen, dass Sie von Nebennieren Müdigkeit leiden, weil mehr als die Hälfte der Menschen nicht einmal wissen, dass sie von Nebennieren Müdigkeit leiden. Dies kann zu weiteren Komplikationen führen.

Sie sagen, spiegelt Ernährung Ihres Lebens. Aber ich denke, wenn man von Nebennieren Müdigkeit leiden Ihre Ernährung Ihres Lebens definiert. Also hier ist eine Nebennierenschwäche Diät-Plan. Werfen Sie einen Blick.

Zeit Ihre Ernährung: Folgen Sie den goldenen Sprichwort - Frühstücken wie ein König, wie ein Prinz, Abendessen wie ein Bettler zu Mittag. Im Falle von Nebennierenschwäche, verbrauchen die Körperzellen eine große Menge an gespeicherten Nährstoffe, was zu Ermüdungserscheinungen. Daher ist es wichtig, ein frühes Frühstück haben. Wenn das Leiden von Nebennieren Müdigkeit, unser Körper schnell wandelt Nahrung in Energie, die es wichtig, alle zwei Stunden essen macht. Stellen Sie sicher, dass der Brunch mit nahrhaften Lebensmitteln geladen wird. Machen Sie Lebensmittel, die das Immunsystem, ein Teil Ihrer täglichen Ernährung zu steigern.

Go Green: Gemüse bilden einen integralen Bestandteil der Nebennieren Müdigkeit Ernährung. Gemüse bieten hohe Menge an Ballaststoffen, essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten und Antioxidantien. Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Blumenkohl, grüne und schwarze Oliven, Karotten und Spinat sind gesunde Lebensmittel, die auch stärken können das Immunsystem. Sie sollte eine große Portion von einer Vielzahl von Gemüse in Ihrer Mahlzeit, vor allem diejenigen, die hell gefärbt sind, (hell grün, rot). Man sollte lieber Bio-Gemüse, die frei von Chemikalien, Farbstoffen und künstlichen Farben.

Früchte sind gut, oder sind sie: Menschen mit Nebennierenschwäche sollten Früchte in den Morgen zu vermeiden. Früchte wie Feigen und Rosinen, die Fructose und Kalium in hohen Stückzahlen haben sollte vermieden werden, da sie nicht gut für Nebennieren sind. Vermeiden Sie Fruchtsäfte, aber Früchte wie Kirschen, Kiwi, Äpfel, Trauben, Papaya, Mango, Orangen in kleinen Portionen konsumiert werden.

Proteine ​​Make You Feel Eighteen: Gut Menge Proteinzufuhr beim Frühstück und Mittagessen wird Ihre Energie den ganzen Tag zu steigern, es wird auch Ihnen helfen, Ihren Blutzucker, die Ihnen helfen whelm Ihre Lust für Koffein und Zucker. Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte sind gute Quellen für Protein, während Gemüse auch verbessern können Proteinzufuhr aus verschiedenen pflanzlichen Quellen wie Soja, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. Vermeiden Sie das Essen verarbeitet, verpackt Fleisch und Käse. Eine gesunde Ernährung kann bei der Förderung von Energie helfen. Machen Suppen ein Teil Ihrer Nebennieren Müdigkeit Ernährung verschiedenen Gemüsesuppen bei der Wiederherstellung lebenswichtigen Nährstoffe im Körper und Überwindung Nebennieren Müdigkeit helfen kann.

Erste Salty: Wenn leidet Nebennieren Müdigkeit, Verlangen nach Salz ist weit verbreitet. Sie sollten Salz in moderaten Mengen zu haben. Menschen mit niedrigem Blutdruck erhöhen sollte Salzaufnahme. Verwenden Meersalz Meersalz Vorteile sind viele. Die Steigerung Ihrer Salzaufnahme helfen Erbrechen Natrium und lebenswichtigen Mineralstoffen im Körper, was wiederum dazu beitragen, Muskelschwäche wird, vermehrter Durst und Lethargie und auch regeln Ihre Herzfrequenz.

Wikis: Passen Sie Ihre Gewohnheit, Kaffee zu trinken, indem Sie es mit grünem Tee, Gerstengras Getränke oder verschiedene gemischte grüne Getränke. Vermeiden Sie Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke, da sie die Nebennieren zu betonen. Pflegen Sie gute Hygiene und folgen gute Essgewohnheiten mit regelmäßigen Mahlzeiten und Snacks.

Essen Sie nicht dieses: Menschen mit Nebennierenschwäche sollten daran denken, dass es gut ist zu wissen, was zu meiden. Hier ist, was nicht zu essen.

* Fast Food - Hey das ist, was wir binge die ganze Zeit!

* Alkohol - brauche ich nicht, um die negativen Auswirkungen von Alkoholismus angeben.

* Soft Drinks - nicht weich sein auf alkoholfreie Getränke.

* Koffein - Ich kann nicht ohne sie aber funktionieren!

* Hydrierte Öle und ihre Produkte.

* Fried Foods - Ah! Ich kann schon riechen.

* Excess Zucker - Das ist nicht süß (?).

* Schokolade - Das ist schwer zu widerstehen, ich weiß.

Ethik in Lebensmitteln:? Neben streng nach einer Nebennierenschwäche Ernährung, immer positive Gedanken im Kopf, während Sie essen. Vermeiden Sie Ärger, Trauer und ungesunde Gedanken während des Essens. Essen mit Menschen, die Sie glücklich machen. Essen Sie in einem sauberen und hygienischen Umgebung. Vermeiden Sie das Essen in Eile. Nicht nur schlucken, kauen die Nahrung gut.

Nebennierenschwäche oder nicht, immer positiv sein im Leben und die Ausbreitung Glück, finden Zeit zum Lachen und fügen auf diese wunderbaren Erinnerungen, genießen und schätzen Sie Ihre Lieben, weil sie die einzigen, die immer da sein für Sie sind. Pflegen Sie eine glückliche Haltung, wird es dauern, ein langer Weg. Und am wichtigsten, Halten Sie Ihr Adrenalinspiegel.
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