Low-Carb-Diät Pläne - atkins vs South Beach Diät

Während beide Atkins und die South Beach Diät Low Carb Diät Pläne angesehen werden können und haben ein paar Ähnlichkeiten zueinander, ist es die Unterschiede zwischen ihnen, die Ihnen helfen zu entscheiden, welche dieser Low-Carb-Diäten ist für Sie.

Beide Pläne beginnen mit einer 2 Wochen Einarbeitungszeit, die strenger als der Rest der Ernährung ist. Diese Frist von zwei Wochen für eine sehr motivierend schnellen Gewichtsverlust entwickelt, aber es wird auch entwöhnen Sie aus vielen der schlechten Kohlenhydrate, die Sie haben sich daran gewöhnt, zu essen. Viele dieters kann so viel wie 7 bis 14 £ während dieser zwei Wochen zu verlieren. Gewichtsverlust in der Regel langsam ein wenig nach, aber Sie können immer noch erwarten, dass zwischen 2-5 Pfund pro Woche, je nach Ihren Stoffwechsel an, wie viel Gewicht Sie verlieren und wie streng folgen Sie den Plan, die Sie haben, zu verlieren.

Schon während dieser ersten zwei Wochen aber, Atkins und South Beach voneinander unterscheiden ziemlich viel. Atkins eliminiert praktisch alle komplexen Kohlenhydrate, aber nicht behindert Fettverbrennung überhaupt. So you can eat Butter, Öle und frittierten Lebensmitteln wie Eier und Speck. South Beach, schränkt jedoch die Mehrheit von gesättigten Fetten, so werden Sie das Überspringen der Butter und das dunkle Fleisch Ihrer Truthahn.

Zählen Gramm Kohlenhydrate

Anhänger der Atkins zählt jedes einzelne Kohlenhydrat, das in den Mund geht nach Abzug der Anzahl der Fasern Gramm. South Beach Diät, auf der anderen Seite, nicht auf Kohlenhydrate zählen und es gibt keine Beschränkungen auf nicht-stärkehaltige Gemüse. Statt Zählen Kohlenhydrate, würde man nur im Auge behalten Portionen - wie viele und wie groß. Außerdem ermöglicht es eine gute komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und nur disallowing weiß, raffinierte Stärke. Atkins eliminiert praktisch jede Art von Stärke.

Welche Diät ist leichter zu verfolgen?

Für die meisten Menschen, würde ich sagen, dass die South Beach Diät wird die einfachste Diät zu bleiben auf lange Sicht sein. Atkins könnte wie ein großer Plan scheint da Sie alle Arten von Fleisch, Butter und fetthaltige Lebensmittel essen können, aber die meisten dieters letztlich findet seinen komplexen carb Beschränkungen furchtbar Strafcharakter. Auch ist dies sicherlich mehr Herz freundlichen basierend auf was wissen wir über gesättigte Fette heutzutage.
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